TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 08. 01. 2016

Jak si nahrát profilovou fotku?

mima326

Sebekoučink

Váš nezaplacený cyklus byl automaticky zrušen dne 27. 2. 2021. Pro pokračování v Sebekoučinku si založte nový cyklus.

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 2370
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 136794.90 km
Kolo: 66657.70 km
Cvičení: 5694 h 36 min

Přátelé

?

Jak požádat o přátelství

Stob skupiny

 

?

Jak se připojit ke skupině

mima326

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

6 týdnů udržovacího cyklu za mnou

03. 06. 2016

Po dosažení cíle (65 kg) jsem přestala zapisovat, vážit, ale snažím se jíst stejně, jako předchozího půl roku. Sice každý týden nějaký ten hříšek je - tu špekáček, tu zmrzlinka nebo koláč, ale se svým výdejem si to zatím můžu v pohodě dovolt, dokonce jsem si všimla, že po tom hřešení většinou váha poskočí dolů (už tam bylo i 64 kg, ale kolísá to tak mezi 65,5-64,5). Jednou za týden - dva si do sebekoučinku zpětně pro kontrolu zapíšu denní jídelníček a kupodivu to více-méně sedí (dokonce i s těmi hříšnými potravinami :-)), vážím se taky, jak si vzpomenu a váha ještě mírně klesá. Základem je u mě spousta pohybu - pokud to jde, bojkotuju hromadnou dopravu - denně to dělá minimálně 35 km na kole. Pokud na kole nemůžu z organizačních důvodů, snažím se pak jít aspoň část cesty domů pěšky (splnit 10000 kroků). Tj. začleňuji více pohybu do běžných denních aktivit namísto nějakého vyčleňování speciálního času na pohyb. Je to časově a organizačně náročnější, ale pro mě udržitelnější, než vyčleňovat si na sport čas zvlášť (to hrozí, že lenost zvítězí). Moje plánované běhání se zatím nekoná - docela mě stačí fyzicky odrovnat denní cesty do práce a z práce, o víkendu si dávám oddychový čas. Tělo to potřebuje, v pondělí po dvou dnech odpočinku se mi jede daleko lépe, než v pátek po celém týdnu ježdění. Za květen mám najeto na kole přes 500 km. Sportu zdar!

Hodnocení (13 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

08. 06. 2016 09:24
Udržuješ přímo ukázkově, moc gratuluji :-)
07. 06. 2016 18:04
Já Ti gratuluji, pěkně válíš !!!
07. 06. 2016 07:49
Výborně ti to jde a toho pohybu! Jsi šikula :-)
07. 06. 2016 07:44
Super! Jde ti to skvěle :-)
07. 06. 2016 07:17
Jsi šikulka. Ty máš naježděno tolik km a já mám kolo ještě ukryté na půdě. Dneska budou mít kluci za úkol okamžitě ho snést a nachystat na ježdění, navnadila jsi mě :-)
03. 06. 2016 12:36
Pohyb hodně pomáhá, můžeme si bez obav přidat v jídle. Tak vítám mezi udržujícími a přeji výdrž.
03. 06. 2016 12:34
Hezké počtení -:)
03. 06. 2016 11:29
Gratulujem ! Myslím , že to je správna cesta pre udržovanie, udržovať pohybom :-)))
03. 06. 2016 11:26
Gratuluji k dosažení cíle ! S pohybem, který máš ráda se ti bude určitě dobře udržovat. Ty km na kole - skvělé !!
03. 06. 2016 10:50
Mileno gratuluju, jsi dobrá! :-) ... mám udržování nastavené podobně - hodně pohybu + občasné hříšky - pro mne toto znamená trvale udržitelný systém, proto si myslím, že to může být ta správná cesta :-) Držím palce, ať se Ti daří i dál!
03. 06. 2016 10:47
Bezva práce,gratulace hihi,já rýmuju
03. 06. 2016 10:19
Krásné, gratuluji. Jsi fakt dobrá.
Taky jsem loni dosáhla této, pro mě ideální, váhy, ale neudržela jsem to. Ale nevzdávám se.
Držím palce k dalšímu udržování.

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle
Soutěž byla ukončena, gratulujeme výhercům. Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 22.10.2022 v Praze na Pankráci. Více info zde

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři